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Se acerca la media maratón de Cúcuta 2019 y la mente de los atletas empieza a generar dudas y miedos, y esto es normal. Por esta razón hemos decidido comentar algunos tips y consejos que son recomendables para esta actividad.

Al ser un deporte que necesita de un esfuerzo muscular prolongado y resistencia corporal, son necesarios el entrenamiento, la disciplina y la concentración necesarios para realizarlo. Las maratones o medias maratones mejoran la función mental, y la rapidez de quienes lo practican frecuentemente.

Así que se ten en cuenta las siguientes 7 recomendaciones:

1.La Hidratación es clave en el rendimiento

2.Utiliza la indumentaria correcta, zapatos cómodos.

3.No compitas si tienes alguna lesión

4. Evita correr si tienes problemas cardíacos o respiratorios ( consulta al médico antes de realizar cualquier actividad)

5. Deja todo preparado la noche anterior así evitarás olvidar algo importante.

6. Descansa antes de la competencia, necesitas la energía a tope.

7. Aliméntate de manera adecuada, consulta a tu nutricionista en la preparación.

 

 

Esperamos que logres superar tus marcas personales, pero sobre todo que disfrutes de un estilo de vida saludable. Te esperamos el 2 de junio.